睡眠障害をふきとばせ！

睡眠と美肌

眠っているときには、成長ホルモンが分泌されます。
とくに、眠り始めの３時間くらいによく分泌されるようです。

成長ホルモンは、子供の成長には欠かせないものです。
「寝る子は育つ」というのは本当なわけです。

この成長ホルモンは、「GH（グロウス・ホルモン growthhormone）」と表記されるものです。

大人になると、成長ホルモンが分泌されても身長は伸びません。
しかし、新陳代謝に関係があります。
そして、肌荒れにも関係があります。

よく眠れなくて肌が荒れてしまった、というのは、熟睡できなかったことで、成長ホルモンが十分に分泌されなかったからです。
成長ホルモンが十分でなかったため、新陳代謝が十分に行われなかったためと考えられます。

肌荒れを防いで、美しい肌を維持するためには、熟睡して成長ホルモンを十分に分泌した方が良いといえるようです。