睡眠障害をふきとばせ！

あくびは失礼？

学校の授業中に、あるいは会社で働いているときに、あくびをしてしまうことってありますよね。
そんなときに、先生や上司から、「たるんでる！」とか「失礼だ！」とか言われて怒られたことはないでしょうか？

たしかに、あくびは眠たいときに起きるようです。
しかし、あくびをしたときには、眠るのと反対の現象が体では起こっています。

あくびとは、長く息を吸い込んで、肺にいっぱい酸素をとりこむことです。
あくびとは、無意識に行う深呼吸のようなものです。
これは、脳の酸素欠乏や、疲労の回復をするためではないでしょうか。
あくびとは、酸素をたくさん取り込むことで、覚醒しよう、起きていよう、とする動きなのではないかといわれています。

ただ、やはり退屈なときや難しい話を聞いているときにもあくびは起こります。
ですので、一概に「あくびは脳を覚醒させようとしている動きなんだ」というように正当化できない面もあります。

きびしい先生や上司に怒られないためには、目の前であくびをしないように注意した方が良いのかもしれませんね。