睡眠障害をふきとばせ！

パジャマについて

寝るときの服装は、肌触りの良いものが良いようです。
シルク、オーガニックコットンなどです。
ポリエステルやナイロンの服だと、肌触りが悪く、汗の吸収もよくないので、寝つきが悪くなるようです。

寝ている間にはコップ一杯分の汗をかきます。
吸水性のある素材の服を、寝るときの服には選んだ方が良いと思います。

女性の場合、ブラジャーやガードルなどをつけたまま眠る人も少なくないようです。
しかし、そのような圧迫感のあるものは、寝つきを悪くさせます。

パジャマも、体にぴっちりとしたものよりも、大きめでゆったりとしたものの方が良いようです。

それと、夏は短パンで眠る人も少なくないようですが、眠っているときには、下半身も汗をかきます。
短パンで眠ると、下半身にかいた汗は敷布団が吸いとってしまうことになります。
湿った布団は、ダニが好むようなので、夏も短パンではないほうが良いかもしれません。