睡眠障害をふきとばせ!
〜不眠症・睡眠障害・睡眠時無呼吸症候群の知識と対応策〜
Since 2006.2.16



後でじっくり読みたい方はどうぞ♪

TOPルールリンク|サイトマップ|Eメール

サイトマップ
Google
 
Web 睡眠障害をふきとばせ! 内
■サイト案内■
 ・ルール
 ・リンク
 ・相互リンクのお申し込み
 ・Eメール

■睡眠のいろいろ■
 ・睡眠は脳を休ませるため?
 ・睡眠中の体
 ・睡眠負債とは?
 ・寝だめはできるの?
 ・季節と睡眠時間
 ・睡眠と年齢
 ・睡眠と美肌
 ・食べた後の眠気
 ・セックスと眠気
 ・あくびは失礼?
 ・夢はなぜ見るの?

■寝つけない人の対策■
 ・集中型と分散型
 ・お風呂に入ってグッスリ
 ・足湯でグッスリ
 ・音を利用する
 ・夜の光と睡眠
 ・食事と睡眠
 ・お酒と睡眠
 ・眠れるパターンを作る
 ・夜勤や交代勤務の人

■睡眠薬について■
 ・ベンゾジアゼピン系睡眠薬
 ・睡眠薬の注意点

■商品の紹介■
 ・テアニン


■はじめに■
 ・睡眠の量と質
 ・体内時計
 ・睡眠障害の種類
 ・レム睡眠とは?
 ・ノンレム睡眠とは?

■睡眠に効く食品■
 ・トリプトファン
 ・牛乳でグッスリ
 ・レタスでグッスリ
 ・たまねぎでグッスリ
 ・納豆でグッスリ

■夜中に起きてしまう人の対策■
 ・眠る前に水分を摂り過ぎない
 ・枕はあっている?
 ・寝返り
 ・パジャマについて
 ・温かい便座にする
 ・部屋の温度と湿度
 ・夏の快眠のために
 ・冬の快眠のために

■注意したいこと■
 ・寝言について
 ・歯ぎしりについて
 ・時差ボケ
 ・甘いものはダメ?
 ・カフェイン依存症
 ・自律神経失調症
 ・むずむず脚症候群
 ・ナルコレプシー
 ・睡眠時無呼吸症候群


スポンサードリンク
TOPルールリンク|サイトマップ|Eメール

Copyright (C) 2006 睡眠障害をふきとばせ! All Rights Reserved.
http://suimin-syougai.com/
↑上へ戻る    睡眠障害をふきとばせ!〜不眠症・睡眠障害・睡眠時無呼吸症候群の知識と対応策〜